Érdekességek Életmód A 15 leghatékonyabb funkcionális gyakorlat - I. rész
2016-07-29 10:33:16 | Szerző: Budopest.hu | Megtekintés: 5320
Címkék: Edzés Érdekesség Életmód
Az elmúlt években divat lett az ún. „funkcionális” edzés, és ezt a fogalmat sok edző sokféleképpen értelmezi. A következőkben olyan funkcionális gyakorlatokat tekintünk át, melyek a leghatékonyabban fejlesztik az ember általános fizikumát, technikailag viszonylag könnyen megtanulhatók és könnyen szabályozható a terhelés, így a célok változatot palettájához felhasználhatók. [...]
Érdekességek Életmód A helytelen testtartás típusai és korrekciója
2016-07-29 09:47:30 | Szerző: Budopest.hu | Megtekintés: 9869
Címkék: Érdekesség Életmód
A mozgató szervrendszerünk egyik legmobilisabb és legösszetettebb tagja a gerinc. Amikor tartáshibáról beszélünk, általában az egyoldalú, vagy hiányos mozgás és a stressz következményéről van szó. [...]
Érdekességek Életmód Hasznos-e az izomláz?
2016-07-14 11:10:56 | Szerző: Budopest.hu | Megtekintés: 2968
Címkék: Érdekesség Életmód
Az izomláz kérdésköre is örökzöld téma, mellyel kapcsolatban sok tévhit is kering. Érdemes tisztázni még az elején, hogy mi is az az izomláz? Korábban azt gondolták, hogy a tejsav, és annak bomlástermékei okozzák az izmok jellegzetes égető fájdalmát egy erőteljesebb edzést/terhelést követő nap(ok)ban. A legújabb kutatások szerint azonban másról van szó, mert a tejsavat pár perc alatt eltakarítja a szervezet az izmokból, így legfeljebb egy hosszabban tartó feladat közben szoktuk érezni, hogy „ég” az izom a sok tejsavtól. [...]
Érdekességek Életmód Létezik-e egyáltalán a lúdtalp?
2016-07-14 10:12:14 | Szerző: Budopest.hu | Megtekintés: 1684
Címkék: Érdekesség Életmód
Mindenki ismer olyan embert (családtag, barát, akár saját magad), akiről azt állítják, hogy lúdtalpas. Ezzel a kifejezéssel magyaráznak mindent, kezdve a talpfájdalmaktól és az Achilles-ín sérülésektől a sípcsont, térd, csípő problémáin át a hát különböző fájdalmáig. Tulajdonképpen tetőtől talpig szinte bármilyen fizikai panaszt rá lehet kenni. De felmerül a kérdés: mi is az a lúdtalp, vagy harántsüllyedés pontosan? Betegség-e? Halálos? Létezik egyáltalán? [...]
Érdekességek Életmód 6 titok a sikeres edzéshez
2016-07-11 12:22:33 | Szerző: Budopest.hu | Megtekintés: 2131
Címkék: Érdekesség Edzés Életmód
Ahogy minden más területen, az edzésben is ki kell építeni a megfelelő alapokat, ha sikert akarunk elérni. Ha ezek hiányoznak, akkor semmilyen étrendkiegészítő, edzésmódszer, új divatdiéta nem hozza majd a kívánt eredményeket. A következőkben 6 alapigazságot olvashattok, melyeket sokan nem akarnak elfogadni, pedig nélkülük nem lesz elég hatékony a tevékenységünk. [...]