Életmód Edzés-kiegészítés gyaloglással
2017-05-25 13:40:49 | Szerző: Budopest.hu | Megtekintés: 584
Címkék: Életmód Edzés Érdekesség
A járás az egyik olyan mozdulat, melyet viszonylag hamar elsajátítunk, és az egyik legalapvetőbb emberi mozgásminta. Felnőttként sokkal kevesebb időt töltünk vele, mint a legtöbb gyerek (kivéve, akinek a munkaköre megköveteli azt), és még kevesebben tekintenek rá sportként. A kutatások pedig azt mutatják, hogy meglepően erős hatással van az egészségünkre és fittségünkre. [...]
Életmód Ellenségeink a teljesítménykényszer és a túledzés
2017-05-24 11:47:26 | Szerző: Budopest.hu | Megtekintés: 883
Címkék: Edzés Életmód
Azt hiszem legtöbb olvasónkról elmondható, hogy lelkes sportoló, akár hobbi-, akár versenyszinten. Éppen ezért valószínű, hogy sokunknak volt már (vagy lesz) része a túledzésben. Itt persze nem arra gondolok, amikor nagy ritkán 1-1 edzés túl keményre sikerült, és másnap megmoccanni is alig bírunk a „jó öreg” izomláztól. Sokkal inkább arra, amikor hosszú időn keresztül olyan gyakorisággal és mértékben terheljük a testünket, amiből nem tud könnyen regenerálódni. A cikkünkben ezt a jelenséget vesézzük ki. [...]
Életmód Ha jó idő, akkor szabadtéri edzés
2017-04-06 11:19:01 | Szerző: Budopest.hu | Megtekintés: 784
Címkék: Életmód Edzés
Végre ismét beköszöntött a sokak által várt tavasz. Szép számmal vannak, akik télen sem hanyagolják el az edzést, de azért be kell látni, hogy a melegebb napsütötte hónapokban jelentősen több ember aktivizálja magát. Számos lehetőségünk adódik, szabadidős egységek, futópályák, sporttelepek, kültéri kondiparkok, stb. Ha erősíteni vágyunk, ez az utóbbi lesz a leginkább alkalmas számunkra, ahol saját testsúlyos gyakorlatokat végezhetünk. Ennek közismert neve a street workout. [...]
Életmód Párosan szebb az edzés!
2017-04-05 13:09:03 | Szerző: Budopest.hu | Megtekintés: 670
Címkék: Életmód Edzés
A párkapcsolatokat számtalan módon lehet mélyebbé, tartalmasabbá tenni, az egyik ilyen lehetőség az, ha az érdeklődési köreiteknek van egy metszethalmaza. Ennek egyik példája az, ha mindketten szerettek sportolni, vagy ha legalább is a másik fél is el szeretné kezdeni, és ebben a tanácsodat kéri. Miért is ne edzhetnétek együtt? [...]
Érdekességek Életmód Az edzés szellemre és lélekre gyakorolt hatásai
2017-03-30 11:59:10 | Szerző: Budopest.hu | Megtekintés: 931
Címkék: Érdekesség Életmód Edzés
Számtalanszor beszélünk róla, hogy a testmozgásnak milyen élettani hatásai vannak. Ilyenkor előkerülnek a szív és érrendszernél, az izomzatnál, a csontozatnál stb. észlelt változások, de sokkal kevesebb szó esik arról, hogy mi történik az idegrendszerünkkel, az agyunkkal és a lelkünkkel a sportolás következtében, pedig a rövidebb és hosszabb távú hatásai sem elhanyagolhatók. Ebben a cikkben tehát ezt fogjuk kicsit részletesebben tárgyalni. [...]