-
-
-
Belépés
-
Blog
08
Dec
Szegeden, a Londoni körút 5 szám alatt (az Árkád bevásárlóközpont szomszédságában) megnyitottuk új boltunkat, ahol keddtől péntekig 14:00-18:00 között, szombaton 9:00-től 13:00-ig várjuk egyedüli szegedi szaküzletként a küzdősportokat aktívan művelő, vagy művelni vágyókat.
30
Júl
A mai modern ökölvívás elengedhetetlen és kötelező védőfelszerelése a boxkesztyű. Mindenki látott már boxkesztyűt, akár űzi az ökölvívást, vagyis az önvédelem eme nemes művészetét, akár nem. Feladata, jellegéből adódóan, hogy védje a viselője kezének épségét, és védje az ellenfelet az ütések hatására bekövetkezett súlyosabb kimenetelű sérülésektől.
18
Jan
Az emberek szeretik a motivációs idézeteket akár akkor, ha keménynek akarják magukat érezni, vagy akkor, ha éppen nincs kedvük az edzéshez, és kezdő lökésre van szükség. Ezek egy bizonyos szintig valóban képesek motiválni, de óvatosan bánjunk velük, ne alkalmazzuk alapelvként!
25
Okt
Teszteld a törzsed erejét és az egyensúlyodat a varjútartással! Ha ennek a gyakorlatnak a mesterévé válsz, a legtöbb izmodon érezni fogod pozitív hatásait.
16
Aug
Már erős hasizmokkal rendelkezel, és a lógásból lábemelés (melyről korábban írtunk) nem okoz elég kihívást?
Még erősebbé teheted az egész törzsedet az ablaktörlő nevű gyakorlattal, amely nem csak az egyenes, hanem a ferde hasizmokat is komolyan munkába állítja, és fejleszti a törzs és a karok összes izmát (különös tekintettel a fogáserőre).
09
Aug
Az ökölvívás – közkeletű nevén: a boksz – küzdősport, eszköz nélkül vívott küzdelem, melynek során a szemben álló felek arra törekszenek, hogy különféle technikákat alkalmazva minél több ütést vigyenek be a másik felsőtestére, arcára.
10
Júl
A lábemelés az egyik legjobb törzserősítő gyakorlat, erőteljesen igénybe veszi nem csak a hasizmokat, hanem az elülső fűrészizmot, a hát izmait, a gerincmerevítőket, valamint a lógás mivolta miatt a fogást (ezáltal az alkart), a kart és a vállat. Kijelenthetjük tehát, hogy nagy hatást gyakorol az egész testre.
28
Jún
A Calisthenics, vagy saját testsúlyos edzés az utóbbi években visszatért, köszönhetően az egyszerűségüknek és hatékonyságuknak. Végül is, nem igényel különösebb felszerelést, eszközöket, nem beszélve arról, hogy ez a mozgásforma is milyen hatásos az izomépítésben. De nem mindenkihez jutott még el a calisthenics újjáéledése.
21
Jún
Miért van az, hogy a felülések, a hasprések és a plank típusok az első alapgyakorlatok, amik eszünkbe jutnak, ha a „hasazni” akarunk? Egyáltalán nem olyan hatékonyak, mint ahogy a közhiedelemben elterjedt (bár a plank-nek nyilvánvalóan komoly pozitív hatásai vannak, csak sokszor nem megfelelően használják). Van itt azonban egy, ami valóban kiváló: a magyarul bölcsőpóznak is nevezett „hollow body” tartás, és ennek haladó variációi.
18
Máj
A legtöbb színész eljátssza a csatajeleneteket vagy kaszkadőrt alkalmaz. A videóban látható világsztároknak azonban erre semmi szükségük nincs.
30
Márc
Számtalanszor beszélünk róla, hogy a testmozgásnak milyen élettani hatásai vannak. Ilyenkor előkerülnek a szív és érrendszernél, az izomzatnál, a csontozatnál stb. észlelt változások, de sokkal kevesebb szó esik arról, hogy mi történik az idegrendszerünkkel, az agyunkkal és a lelkünkkel a sportolás következtében, pedig a rövidebb és hosszabb távú hatásai sem elhanyagolhatók. Ebben a cikkben tehát ezt fogjuk kicsit részletesebben tárgyalni.