-
-
-
Belépés
-
Blog
26
Aug
A vízszintes húzódzkodást (vagy invertált evezést) általában csípőmagasságban lévő vízszintes rúdba, gyűrűbe (vagy TRX-be), asztallapba, stb. kapaszkodva végzik úgy, hogy a sarkak a talajon maradnak, a törzs és a láb egyenes és felhúzzuk magunkat, amíg a mellkas nem érinti, amibe kapaszkodtunk. A Fegyencedzés c. könyvben is fellelhető a 2. szinten, azonban sokan a cél-ismétlésszám elérése után nem foglalkoznak vele tovább, pedig hasznos lenne a későbbiekben is.
29
Júl
Olyan világot élünk, melyben egyre kevesebbet közlekedünk a saját lábunkon, sőt, sok esetben még edzés közben viszonylag keveset állunk rajtuk. Ez már önmagában is probléma, ezért érdemes tenni ellene. Amint azonban nekifogunk használni a lábunkat (pl. futáshoz), azonnal előkerül a bokánk stabilitásának kérdése.
29
Júl
A mozgató szervrendszerünk egyik legmobilisabb és legösszetettebb tagja a gerinc. Amikor tartáshibáról beszélünk, általában az egyoldalú, vagy hiányos mozgás és a stressz következményéről van szó.
14
Júl
Az izomláz kérdésköre is örökzöld téma, mellyel kapcsolatban sok tévhit is kering. Érdemes tisztázni még az elején, hogy mi is az az izomláz? Korábban azt gondolták, hogy a tejsav, és annak bomlástermékei okozzák az izmok jellegzetes égető fájdalmát egy erőteljesebb edzést/terhelést követő nap(ok)ban.
11
Júl
Ahogy minden más területen, az edzésben is ki kell építeni a megfelelő alapokat, ha sikert akarunk elérni. Ha ezek hiányoznak, akkor semmilyen étrendkiegészítő, edzésmódszer, új divatdiéta nem hozza majd a kívánt eredményeket. A következőkben 6 alapigazságot olvashattok, melyeket sokan nem akarnak elfogadni, pedig nélkülük nem lesz elég hatékony a tevékenységünk.
27
Jún
Bruce Lee (született Li Csen-fan; San Francisco, Kalifornia, 1940. november 27. – Hong Kong, 1973. július 20.) színész és harcművész-ikon, filozófus, rendező, producer és forgatókönyvíró, és nem utolsósorban a jeet kune do, azaz „a megtartóztató ököl útja” elnevezésű harcművészeti iskola létrehozója.
22
Jún
A karate és a kobudo a japán harcművészet két legfontosabb ága. Az előbbit világszerte széles körben ismerik, tanulják és alkalmazzák, ám a kobudo is legalább annyira fontos és hatékony tudást ad. Andrea Guarelli a goju-ryu karate-do mestere, nyolc danos feketeöves Matayoshi kobudo-ban. Ez utóbbi harcművészet nemzetközi szövetségének alapítója, célja a Matayoshi stílus hagyományainak és technikáinak népszerűsítése nemzetközi szinten.
15
Jún
A múlt legnagyobb mestereinek életét tanulmányozva azt tapasztalhatjuk, hogy mindnyájan magasan képzett tudósai voltak harcművészetüknek. Ismereteik kiterjedtek az orvoslás, biológia, geometria, kinetika és a fizika szakterületeire is – ez tette lehetővé, hogy maximális hatékonyságot érjenek el technikáikkal.
03
Nov
Napról napra egyre több harcművészeti irányzat jelenik meg, amelyekhez legtöbb esetben tartozik egy - csak az adott stílusra jellemző - öltözködési etikett.
03
Nov
Edzéseink során számtalan eszközt használhatunk, stílustól függően eltérőeket.
03
Nov
Az eszközhasználó ember egyik legalapvetőbb kelléke évezredek óta a fegyver.